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[생활체육] 요가의 수행법, 자세, 효능

페이지 정보

작성일 23-05-11 10:27

본문

다.
Ⅱ. 요가의 歷史(역사)적 배경
Ⅰ. 요가란?
1) 송장자세(Savasanas)

5) 활자세(Dhanurasna)
요가, 요가자세, 요가종류, 요가동작, 요가효과
순서
7) 쟁기자세(Halasana)
2) 즈나나요가(Juana yoga)
9) 산 자세(Tadasana)
6) 만트라요가(Mantra yoga)

Ⅲ. 요가와 건강

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레포트 > 예체능계열

6) 앉은 비틀기 자세(Matsyendrasana)
Ⅴ. 요가의 수행법
< 참고자료(資料) >

3) 명상
[생활체육] 요가의 수행법, 자세, 효능

7) 쿤달리니요가(Kundalini yoga)

3) 코브라 자세(Bhujangasana)
8) 어깨로 서기 자세(Sarvangasana)

2) 호흡(Pranayama)

2) 전굴 앞으로 굽히기 자세(Paschimothansana)

4) 메뚜기 자세(Salabhasana)

설명
8) 하타요가(Hata yoga)

Ⅵ. 요가의 자세와 effect - 방법,effect,주의점 수록
요가의 종류, 수행법, 요가의 자세를 쉽게 확인할 수 있도록 이미지를 담았으며, 자세별 방법, 효과, 주의점 등을 수록하였습니다. 4) 카르마요가(Karma yoga)

3) 라자요가(Raja yoga)
5) 탄트라요가(Tantra yoga)

1) 박티요가(Bhakti yoga)
1) 체위(Asana)
Ⅳ. 요가의 종류

요가의 종류, 수행법, 요가의 자세를 쉽게 확인할 수 있도록 이미지를 담았으며, 자세별 방법, 효능, 주의점 등을 수록하였습니다.

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