[운동치료학] Thera-band exercise의 개요[세라밴드의 개요]
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작성일 23-04-21 19:51
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2) 부하의 방향이나 각도를 자유자재로 조절할 수 있다
2) 사용하기 전에 주위의 안전을 확인한다.
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3) 부하가 중력의 영향을 받지 않는다.
13) 300% 이상은 늘리지 않는다.
[운동치료학] Thera-band exercise의 개요[세라밴드의 개요]
11) 사용후는 직사광선, 형광등의 빛, 습기가 없는 곳에(자루에 넣어)
다.
8) 운동 이외의 목적으로 사용하지 않는다.
7) 되도록 안경을 쓰지 않는다.
3) 매듭이 단단히 고정되어 있는지, 밴드가 꽉 쥐어져 있는지를 확인한다.
7) 가볍고 부피가 작아 들고 다닐 수 있으므로 언제 어디서나
6) 모든 동작에 맞추어 운동할 수 있다
9) 구겨진 상태, 혹은 밴드 위에 단단한 물건이 놓이지 않도록 한다. 6) 모든 동작에 맞추어 운동할 수 있다.
5) 운동시 반지나 목걸이 등은 풀어놓고 손톱이 길지 않도록 한다.
5) 최대근력을 발휘해야 하는 운동에는 적합하지 않다.
12) 사용후 파우더를 발라 보관하면 오래 사용할 수 있다.
4) 옷의 지퍼나 단추, 금속성의 부속물 등에 부딪히거나, 나무나 플라스틱 등의 단단한 돌기물에 걸리지 않도록 주의한다.
운동할 수 있다
10) 땀이나 물에 젖은 경우에는 부드러운 헝겊으로 닦아 내고, 그늘에서
4) 모든 동작이나 자세를 원하는 대로 할 수 있다
1) 자신의 근력이나 체력에 맞추어 강도를 자유롭게 조절할 수 있다.
1) 자신의 근력이나 체력에 맞추어 강도를 자유롭게 조절할 수 있다
6) 밴드를 얼굴에 가까이 대지 않는다. 특히 야외에 오랜시간 방치하지 않도록 주의한다. 7) 가볍고 부피가 작아 들고 다닐 수 있으므로 언제 어디서나 운동할 수 있다. 4) 모든 동작이나 자세를 원하는 대로 할 수 있다. 3) 부하가 중력의 영향을 받지 않는다.
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1) 사용하기 전에 밴드가 찢어졌거나 변색 등의 이상이 없는지 반드시 체크한다.
보관한다. 5) 최대근력을 발휘해야 하는 운동에는 적합하지 않다.
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건조시킨다. 2) 부하의 방향이나 각도를 자유자재로 조절할 수 있다.
