[사회과학][현대인의 다이어트] 자신의 신체 분석하고 체지방량의 개선measure(방안)
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작성일 23-01-09 13:31
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실제 체중은 66.8kg로 표준 체중보다 3.8kg 많다.
2) 신체질량지수(BMI)
체지방 상태와 관련성이 좋아 비만도를 평가하기에 간편한 방법으로 요즘에 널리 이용되고 있따 나의 BMI는 23.11kg/m으로 이상적인 수치 23kg/m를 넘는 수준으로 課題중에 해당한다. 질병 유무, 생명의 예후 등을 고려하고 연령에 의한 effect을 소거하여 사망률이 가장 낮은 몸무게를 구한 것이다.
설명
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[현대인과 다이어트] 자신의 신체 analysis하고 체지방량의 改善plan
목 차
1. 측정(測定) 기록표 복사 첨부
2. 표준체중, BMI, 체지방율 등 비만도 평가 기준에 따르는 차이
3. 본인의 체지방량의 이유와 改善plan
4. analysis 후기
1. 측정(測定) 기록표 복사 첨부
성명
성별
나이
신장
체중
김00
남
만21세
170cm
66.8kg
표준 체중계산 : {신장(cm)-100}0.9
나의 표준체중 : 63 kg
BMI : 체중(kg)신장(m)
나의 BMI : 23.11 kg/m
허리둘레
76cm
엉덩이둘레
97cm
WHR : 허리둘레(cm)엉덩이둘레(cm)
나의 WHR : 0.78
나의 체지방율
18.6 %
체지방량 : 체중(kg)체지방율/100
나의 체지방량 : 12.42 kg
제지방체중(근육량) : 체중(kg)(100-체지방율)/100
나의 제지방체중 : 54.37 kg
2. 표준체중, BMI...
[현대인과 다이어트] 자신의 신체 analysis하고 체지방량의 改善plan
목 차
1. 측정(測定) 기록표 복사 첨부
2. 표준체중, BMI, 체지방율 등 비만도 평가 기준에 따르는 차이
3. 본인의 체지방량의 이유와 改善plan
4. analysis 후기
1. 측정(測定) 기록표 복사 첨부
성명
성별
나이
신장
체중
김00
남
만21세
170cm
66.8kg
표준 체중계산 : {신장(cm)-100}0.9
나의 표준체중 : 63 kg
BMI : 체중(kg)신장(m)
나의 BMI : 23.11 kg/m
허리둘레
76cm
엉덩이둘레
97cm
WHR : 허리둘레(cm)엉덩이둘레(cm)
나의 WHR : 0.78
나의 체지방율
18.6 %
체지방량 : 체중(kg)체지방율/100
나의 체지방량 : 12.42 kg
제지방체중(근육량) : 체중(kg)(100-체지방율)/100
나의 제지방체중 : 54.37 kg
2. 표준체중, BMI, 체지방율 등 비만도 평가 기준에 따르는 차이
1) 표준 체중
키와 몸무게의 상관관계로부터 통계적으로 산출된 표준몸무게로 비만수척 등의 기준값으로 이용한다. 하지만 이는 단순한 키와 체중의 비율이며 체成分상의 근육과 체지방의 비율을 알 수 없으므로 체지방율과 근육량을 비교analysis해 봐야 한다. 나의 신장 170cm의 표준 체중은 63kg이다.
3) 허리와 엉덩이의 둘레비(WHR) 허리와 엉덩이 둘레비를 통하여 우리 몸에서 체지방의 분포가 어떤지 알아볼 수 있따 이는 특히 피하…(To be continued )
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