운동의 다이어트 및 건강상 효과
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작성일 24-06-26 12:41
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운동으로 신진대사의 기능이 높아지면서 안정시에도 각 근육에 보다 효율적으로 영양분과 혈액, 산소 등이 공급되어 채내지방량을 줄일 수 있다아
3) 운동은 당뇨, 고혈압, 동맥경화등 비만과 관련된 질병에 대한 예방과 치료 결과
도 있어서 체중을 줄이면서 다른 질병의 예방과 치료에도 도움을 준다. 식사 제한으로 인한 영양 섭취의 감소는 몸에서 꼭 필요한 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 근육 등의 비 지방component까지도 감소시키다.
2. 운동요법의 advantage
1) 식사요법으로 체중울 줄일 때는 체지방 뿐 아니라 근육도 줄어들게 된다
체중을 감량하는 것의 목표(目標)는 지방을 줄이는 것이지 우리 몸에 필요한 근육을 줄이는 것은 아니다.레포트/의약보건
운동의 다이어트 및 건강상 효과
운동의 다이어트 및 건강상 결과
1. 들어가며
운동은 식사요법과 함께 비만 치료에 있어서 빼놓을 수 없는 요소이다. 근육의 양이 줄어들면 우리 몸에서 기본적으로 필요한 기초대사량이 줄어 들게 되고 줄어든 양만큼은 지방으로 축적되게된다 같은 양을 먹어도 어떤 사람은 살이 더 찌는 것은 그만큼 기초대사량이 적기 때문일것이다 따라서 꾸준한 운동으로 기초대사량을 높이는 것은 다이어트의 결과 를 훨씬 높인다. 그러나 운동을 병행하면 지방은 에너지원으로 감소되지만 비지방 component은 오히려 증가된다 살만 빠져서 날씬한 몸매를 갖을 수 있다면 그만이지 근육이 좀 줄어들면 어때. 라고 생각한다면 그것은 큰 오산이다.2) 운동은 운동을 하는 동안뿐아니라 안정시에도 에너지소비를 증가시킨다.
3. 능력에 맞는 운동의 중요성
자…(투비컨티뉴드 )4. 비만에서의 유산소 운동의 결과
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설명
다. 식사요법만으로 체중을 줄이는 것보다 운동까지 병행한다면 체지방을 감소시키는데 더욱 결과 적이다.
